ऑस्टियोअर्थराइटिस के रोगी जोड़ों के दर्द और जकडऩ से राहत पाने के लिए अपनाएं ये उपाय

ओस्टियोअर्थराइटिस अर्थराइटिस का एक प्रकार है। इससे ग्रस्त व्यक्ति को जोड़ों के दर्द और जकडऩ का अक्सर सामना करना पड़ता है। ऐसे में अगर रोगी बार-बार डॉक्टर के पास नहीं जा सकते हैं तो वे इन समस्याओं का इलाज घर बैठे भी कर सकते हैं। आइए आज कुछ ऐसे घरेलू नुस्खों के बारे में जानते हैं जिन्हें अपनाकर ओस्टियोअर्थराइटिस से ग्रस्त लोग जोड़ों के दर्द और जकडऩ से राहत पा सकते हैं।
ग्रीन टी का सेवन करना है लाभदायक
ग्रीन टी एक स्वास्थ्यवर्धक पेय पदार्थ है और इसके नियमित सेवन से ओस्टियोअर्थराइटिस से ग्रस्त लोग जोड़ों के दर्द और जकडऩ से कुछ हद तक राहत पा सकते हैं। दरअसल, ग्रीन टी एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटी-ऑक्सीडेंट गुणों के साथ-साथ पॉलिफिनॉल्स जैसे पोषक तत्वों से समृद्ध होती है जिनका जोड़ों के कार्टिलेज यानि ग्रीस पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। बता दें कि कार्टिलेज के प्रभावित होने पर ही ओस्टियोअर्थराइटिस की समस्या होती है।
सेंधा नमक से मिलेगी राहत
ओस्टियोअर्थराइटिस से ग्रस्त लोग जोड़ों के दर्द और जकडऩ से राहत पाने के लिए सेंधा नमक का इस्तेमाल भी कर सकते हैं। दरअसल, सेंधा नमक में मैग्नीशियम और सल्फेट जैसे पोषक तत्व सम्मिलित होते हैं जो दर्द और जकडऩ निवारक की तरह काम कर सकते हैं। समस्या से राहत पाने के लिए नहाने के पानी में सेंधा नमक मिलाएं और फिर प्रभावित हिस्से को 30 मिनट तक इस पानी में डुबोकर बैठ जाएं। इससे आपको काफी आराम मिलेगा।
हल्दी का सेवन भी है प्रभावी
स्वास्थ्य संबंधी कई समस्याओं से छुटकारा दिलाने में हल्दी का सेवन सबसे कारगर घरेलू नुस्खों में से एक है। हल्दी में एंटी-ऑक्सीडेंट, एंटी-इंफ्लेमेटरी और कई अन्य गुण मौजूद होते हैं जो न सिर्फ बीमारियों को दूर करते हैं, बल्कि जोड़ों में दर्द और जकडऩ की समस्या से भी राहत दिला सकते हैं। इसलिए जब भी ओस्टियोअर्थराइटिस के रोगियों को जोड़ों में दर्द या फिर जकडऩ हो तो दूध में थोड़ी सी हल्दी मिलाकर उसका सेवन करें।
कोल्ड कंप्रेस से करें सिकाई
कोल्ड कंप्रेस की मदद से भी ओस्टियोअर्थराइटिस के रोगियों को जोड़ों के दर्द और जकडऩ से राहत मिल सकती है। राहत के लिए कोल्ड पैड से प्रभावित हिस्से की सिकाई करें। अगर आपके पास कोल्ड पैड नहीं है तो एक तौलिये का थोड़ा सा हिस्सा ठंडे पानी में डुबो लें और फिर इसे निचोड़कर चार-पांच मिनट तक इसे प्रभावित जगह पर लगाकर रखें। ऐसा दिन में दो-तीन बार करने से आपको काफी आराम मिलेगा।